8 вещей, которым я научилась на проекте PrimeTime.
1. Завтракать. Раньше мой день начинался с кофе и спешными сборами на работу. Сейчас я варю по утрам каши и неторопливо, с удовольствием завтракаю. В PrimeTime мне рассказали все о еде, теперь я знаю, что завтрак- это наш запас бодрости и энергии на весь день, к тому же, не будет хотеться сладкого.
2. Не хотеть сладкого. На проекте есть запрещенные продукты, среди них сладости, от которых нужно отказаться, если правильно питаешься, о них почти не думаешь, обычные фрукты кажутся нереально сладкими. Но и куратор с тренерами тоже не звери ведь, разрешают скушать одну зефирку в год.
3. Узнавать что-то новое. Чтобы избавиться от чего-то старого (например, жира), нужно делать что-то новое (делать новые спортивные упражнения, которых никогда раньше не делал). Новые слова для меня –берпи, планка, «круговая». Я раньше думала, что «круговая» - это что-то типа хоровода в детском саду, когда все берутся за руки и двигаются по кругу сначала в одну сторону, потом в обратную. На проекте PrimeTime я поняла что «круговая» - это от выражения «круги ада».
4. Помещать в холодильнике 58 контейнеров с полезной едой, заботливо приготовленной во все свое свободное время. И пекинскую капусту. И грейпфрут.
5. Приходить в гости к родителям со своей едой. Да-да, никаких маминых пирогов, плюшек и борщей с салом.
6. Ходить с прямой спиной. Красивая осанка появляется практически сразу, в первый день, когда ты гордо перекидываешь сумку (с новыми кроссовочками) через плечо и идешь на тренировку, вся такая спортивная, и все это видят. И завидуют.
7. Пить воду. Просто выпивая 2 литра воды в день, человек может похудеть на несколько кг в месяц. Первую неделю я пила как лось на водопое. Минус 3 кг, честное слово.
8. Доверять куратору и тренерам PrimeTime. Они будут с тобой круглосуточно. На проекте я нашла единомышленников и крутую, мощную поддержку. Контроль питания, замеры, техника выполнения упражнений – все делается профессионально и с каким-то обожанием своего дела. И девочки, которые занимаются на проекте PrimeTime, тоже все классные, нам никогда не скучно, всегда проводятся какие-то конкурсы и мини –соревнования между группами. Я рекомендую проект PrimeTime всем, ведь когда в тебя верят, все получается!
vk.com/primetimerussia , vk.com/primetime_barnaul
